Workshops for you!

LIEBE(R) POLE- & LUFTAKROBAT(IN),

Wir hoffen, dass Du den „echten“ Berliner Winter geniessen kannst und auch bei frostigen Temperaturen stark und geschmeidig bleibst.
Sicher bist Du darüber informiert, dass der derzeitige Lockdown vorerst bis zum 7. März 2021 verlängert wurde. Wir freuen uns, dass wir gemeinsam mit Dir motiviert und bei Laune bleiben und freuen uns, Dich in unseren Online Kursen fleissig trainieren zu sehen.

Wir möchten, dass Dein Training spannend bleibt, und wollen Dir mit einigen speziellen Intensiv-Workshops an den kommenden Wochenenden die Gelegenheit bieten, Dich gezielt auf einen Trainingsschwerpunkt zu konzentrieren.
Wir freuen uns mit Dir auf Deine Fortschritte und Erfolge!

Wir können es kaum erwarten, hoffentlich bald wieder im Studio mit Euch zu trainieren.
Bis dahin bleiben wir geduldig und gesund, und bieten natürlich weiterhin unser tägliches Online Kursprogramm an.

Online Kurs buchen

In the meantime:
Bleib gesund & keep smiling, keep flying,
Dein IVA Team
🦋☀️🦋

Workshops

In unseren Online Instensiv-Workshops widmen wir uns mit viel Zeit speziellen Themen und Elementen, damit Du Dein Training vertiefen und Lernprozesse optimieren kannst.

INFO

Zur Buchung der Intensiv-Workshops kannst Du bequem Deine bestehenden Credits verwenden.
Für die Teilnahme an einem Workshop benötigst Du jeweils 2 Credits.
Falls Du keine Credits hast, kannst Du einen Workshop mit einem Drop In für 40 € buchen.

Pole Handsprings und Handstands mit Lea

Termin: Samstag 28.02.2021
Zeit: 16:00 – 18:30 Uhr
Dauer: 2,5 h
Preis
2 Credits / oder Drop In: 40 €

Im ersten Teil des Workshops widmen wir uns dem HANDSPRING. Nachdem wir die Grundlagen aufbauen und stabilisieren, üben wir verschiedene Ein- und Ausgänge und viele Handspring-Varianten (wie Iron – X, Straight, Pike, etc.). Wir lernen unterschiedliche Handgriffe (wie: True Grip, Twisty Grip oder Forearm Grip), und arbeiten mit Spins und im Spinning.
Im zweiten Workshop-Teil üben wir Pole HANDSTÄNDE. Nach einem Grundlagen-Training lernst Du verschiedenste Kombinationen, sowie Ein- und Ausgänge kennen – mit Spins und im Spinning.
Der Workshop enthält eine Stretching Session und endet mit einem entspannten Cool Down.

Lea Fierke

ist professionelle Pole Artistin und Bühnentänzerin, Trainerin und Choreografin aus Berlin. Unter dem Namen PoleOnStage lässt sie verschiedene Tanzstile wie klassisches Ballett, Lyrical Jazz und Contemporary mit der Pole-Artistik verschmelzen. Die erfahrene und kompetente Lehrerin und Choreografin hat schon zahlreiche ArtistInnen bei der Vorbereitung auf Engagements begleitet und verfügt über ein reiches Repertoire an artistischem Wissen und Können.

Voraussetzungen für die Teilnahme

Du besitzt eine eigene Pole Stange zu Hause.
Der Workshop ist nicht für absolute Anfänger geeignet.

Workshop buchen

Splits Intensive mit Marie

In diesem Workshop für alle Level geht es rund um das Thema „Spagat“. Mit ganz viel Zeit kannst Du hier Deinen Frontsplit, Sidesplit und Straddle verbessern und vertiefen. Ausserdem beschäftigen wir uns spielerisch mit stehenden Spagat-Varianten und Balancen.
Du wirst verschiedene Übungen kennenlernen, um die aktive und passive Flexibilität Deiner Beine und die Mobilität Deiner Hüften zu erweitern. Wir trainieren die Balance auf einem Bein und die Kraft in Deiner „End-Range“. Gezielte Übungen lassen Deinen Spagat auch in stehenden Positionen besser aussehen und verringern das sogenannte „Microbending“ (z.B. krumme Knie)

Benötigte Hilfsmittel:
  • Yoga Blocks (oder Bücher)
  • Wand
  • Massage Ball oder Peanut (alternativ: Tennisball)
  • Elastik-Band (z.B. Deuserband)
Marie Ghazi

Seit 3 Jahren unterrichtet Marie neben Pole Dance vor allem Stretching und Contortion Klassen an der IVA Berlin, ihre Erfahrungen reichen vom absoluten Beginner bis zu sehr fortgeschrittenen Schülern. Kontinuierlich nimmt sie selbst an Kursen und Workshops teil, um ihr Wissen zum Thema Flexibilität zu erweitern.

Workshop buchen
Termin: Samstag 06.03.2021
Zeit: 16:00 – 18:30 Uhr
Dauer: 2,5 h
Preis
2 Credits / oder Drop In: 40 €

„The trick in life is to hang out until the miracles come.“

Attica Locke

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Wir hoffen, dass Du den „echten“ Berliner Winter geniessen kannst und auch bei frostigen Temperaturen stark und geschmeidig bleibst.
Sicher bist Du darüber informiert, dass der derzeitige Lockdown vorerst bis zum 7. März 2021 verlängert wurde. Wir freuen uns, dass wir gemeinsam mit Dir motiviert und bei Laune bleiben und freuen uns, Dich in unseren Online Kursen fleissig trainieren zu sehen.

Wir möchten, dass Dein Training spannend bleibt, und wollen Dir mit einigen speziellen Intensiv-Workshops an den kommenden Wochenenden die Gelegenheit bieten, Dich gezielt auf einen Trainingsschwerpunkt zu konzentrieren.
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Pole Handsprings und Handstands mit Lea

Termin: Samstag 28.02.2021
Zeit: 16:00 – 18:30 Uhr
Dauer: 2,5 h
Preis
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Im ersten Teil des Workshops widmen wir uns dem HANDSPRING. Nachdem wir die Grundlagen aufbauen und stabilisieren, üben wir verschiedene Ein- und Ausgänge und viele Handspring-Varianten (wie Iron – X, Straight, Pike, etc.). Wir lernen unterschiedliche Handgriffe (wie: True Grip, Twisty Grip oder Forearm Grip), und arbeiten mit Spins und im Spinning.
Im zweiten Workshop-Teil üben wir Pole HANDSTÄNDE. Nach einem Grundlagen-Training lernst Du verschiedenste Kombinationen, sowie Ein- und Ausgänge kennen – mit Spins und im Spinning.
Der Workshop enthält eine Stretching Session und endet mit einem entspannten Cool Down.

Lea Fierke

ist professionelle Pole Artistin und Bühnentänzerin, Trainerin und Choreografin aus Berlin. Unter dem Namen PoleOnStage lässt sie verschiedene Tanzstile wie klassisches Ballett, Lyrical Jazz und Contemporary mit der Pole-Artistik verschmelzen. Die erfahrene und kompetente Lehrerin und Choreografin hat schon zahlreiche ArtistInnen bei der Vorbereitung auf Engagements begleitet und verfügt über ein reiches Repertoire an artistischem Wissen und Können.

Voraussetzungen für die Teilnahme

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In diesem Workshop für alle Level geht es rund um das Thema „Spagat“. Mit ganz viel Zeit kannst Du hier Deinen Frontsplit, Sidesplit und Straddle verbessern und vertiefen. Ausserdem beschäftigen wir uns spielerisch mit stehenden Spagat-Varianten und Balancen.
Du wirst verschiedene Übungen kennenlernen, um die aktive und passive Flexibilität Deiner Beine und die Mobilität Deiner Hüften zu erweitern. Wir trainieren die Balance auf einem Bein und die Kraft in Deiner „End-Range“. Gezielte Übungen lassen Deinen Spagat auch in stehenden Positionen besser aussehen und verringern das sogenannte „Microbending“ (z.B. krumme Knie)

Benötigte Hilfsmittel:
  • Yoga Blocks (oder Bücher)
  • Wand
  • Massage Ball oder Peanut (alternativ: Tennisball)
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Marie Ghazi

Seit 3 Jahren unterrichtet Marie neben Pole Dance vor allem Stretching und Contortion Klassen an der IVA Berlin, ihre Erfahrungen reichen vom absoluten Beginner bis zu sehr fortgeschrittenen Schülern. Kontinuierlich nimmt sie selbst an Kursen und Workshops teil, um ihr Wissen zum Thema Flexibilität zu erweitern.

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Termin: Samstag 06.03.2021
Zeit: 16:00 – 18:30 Uhr
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