Trapez-Training ist ein allumfassendes Workout, das auf spielerische Weise Kraft und Koordination verbessert. Ihr werdet sehr schnell einfach Übungen meistern, die ganz nebenbei eure Fitness verbessern und mit viel Spaß eure Muskeln stählern.
Auch als Aufbautraining für alle jede andere Art von Luftakrobatik wie Vertikaltuch und Aerial Hoop eignet sich das Trapez hervorragend, da man hier die nötige Kraft leichter erarbeiten kann und so schneller neue Tricks erlernt.
0 = Absolute Beginner – Du bist ganz neu
1 = Beginner – Schwünge, Kniehang, Vogelnest, Gazelle, Mermaid, (Entry & Exit für Moves)
2 = Fortgeschrittene Beginner – Du hast Kraft & Ausdauer, mehrere Tricks zu Sequenzen zu verbinden und beherrschst Front & Back Balance, Star, Bauchaufzug, Knöchelhang, Tricks in den Seilen über der Trapezstange
Aerial Hoop ist Luftakrobatik in einem Stahlring, der an der Decke befestigt ist. Bei kaum einem anderen Requisit aus dem Zirkus sind so schnell nach Beginn des Trainings schon so schöne Ergebnisse möglich. Kein Wunder, das der Ring auch Lyra genannt so beliebt für Foto-Motive ist.
Ganz nebenbei wird hier Kraft, Balance und Körperspannung trainiert.
„Aerial Hoop oder Luftring genannt ist ideal für alle die sich mehr Körperspannung, Kraft, Balance und Mobilität wünschen. Für einen Sport fühlt sich das Training im Aerial Hoop spielerisch an, nicht so monoton wie 45 Minuten Joggen, mehr wie ein kleines Abenteuer, aufregend und fun. Das sorgt für das Hochgefühl perfekter Körperbeherrschung und ist leicht umzusetzen.“
Franziska Marr, Harper’s Bazaar Mai 2014
0 & 1 = Absolute Beginner & Beginner – Du bist ganz ganz neu.
2 = Fortgeschrittene Beginner – Du kannst aufgrätschen und wenigstens 3 Tricks sicher miteinander verbinden, unter dem Hoop und im Ring.
3 = Intermediate – Du kannst an einem Arm hängen und wechseln, Dich selbständig in den Hoop hochziehen. Du hast Kraft und Ausdauer eine Weile im Hoop zu tanzen
Leider musste die IVA Berlin im Dezember 2021 ihre Türen für immer schließen.
Wir danken allen Schüler, Trainern und Mitarbeitern für 10 wundervolle Jahre!
Unsere Trainer findet ihr ab sofort im X-Step Berlin.
